Cогласно существующей школьной программы дети знакомятся с элементами техники различных видов спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, плавания и других. Одной из проблем, возникающих при обучении плаванию детей - это их недостаточная двигательная готовность, которая определяется такими качествами, как: умение напрягать одни мышцы, участвующие в работе и одновременно расслаблять другие неработающие;  задерживать дыхание на определённое время, овладевать водно-опорными умениями, обладать необходимым уровнем развития гибкости (подвижности в суставах) и ловкости в виде координационных способностей.

Плавание - вид спорта, в котором двигательные навыки, приобретённые в жизни, трансформируются в специальные плавательные. При этом это явление учёные рассматривают, как 'перенос навыков'. В связи со спецификой водной среды формирование двигательных навыков имеет свои особенности - так, управление движениями в воде связано с подавлением многих наземных двигательных автоматизмов. Происходит замена локомоций в вертикальном положении на локомоции в горизонтальном, переключение первичных реакций, связанных с твёрдой опорой и передвижениями в разнородной среде (земля - воздух) на новый способ опоры и передвижений в однородной водной среде. Отсутствие антигравитационных рефлексов и переход на действие в условиях относительной невесомости, резкое уменьшение инерционности движений (вследствие высокой плотности воды), а также усиления действия реактивных сил, в связи с отсутствием твёрдой опоры, значительно снижает многие, уже сложившиеся координационные механизмы. Поэтому дети, обладающие высоким уровнем развития способностей управлять движениями лучше других, преуспевают в обучении плаванию.

Анализ литературы показал, что проблема переноса двигательных навыков во многом остаётся не решённой, несмотря на фундаментальные работы в этой области. И здесь, прежде всего не решена проблема взаимодействия развития физических качеств и двигательных навыков.

Определённые трудности возникали при обучении новому акту дыхания в воде. В наземных условиях человек обычно при движениях производит вдох и выдох произвольно, причём их продолжительность примерно равная. В плавании акт дыхания согласован с циклом движений, а продолжительность вдоха и выдоха находится в соотношении 1:3. Поскольку вода обладает текучестью, вязкостью и практически несжимаемостью, то приобрести навык опоры о воду достаточно сложно. При формировании водно-опорных умений участвуют: сенсорная, тактильная, температурная и проприорецептивная анализаторные системы организма. И чем лучше они функционируют, тем быстрее человек овладевает водноупорным навыком. Посредством этих систем возникают специфические ощущения опоры, невесомости, давления воды на части тела, ощущения сопротивления воды при передвижении. Эти ощущения помогают выработать так называемое 'чувство воды', которое во многом обусловлено генетически. Этим, очевидно, объясняется тот факт, что некоторые люди, попадая в водоём, с первого раза способны научиться держаться на воде.  

Известно, что на этапе начального обучения плаванию двигательные навыки формируются на базе определённого уровня развития физических качеств. У обучаемых физические качества, в отличие от квалифицированных пловцов выполняют конкретную роль: они способствуют образованию специальных плавательных навыков. Специфика выносливости заключается в выполнении учениками большего и всё возрастающего числа различных упражнений с одновременным сокращением интервалов отдыха между повторениями. Качество ловкость - одно из наиболее важных параметров техники плавания:пространственных, временных и динамических (силовых). Координационные возможности способствуют формированию специфического для пловца 'чувства воды',

а также освоению водноопорных умений. Наличие необходимого уровня развития физических качеств значительно облегчает обучение технике спортивных способов плавания, если физические качества развиваются непосредственно в воде. : В ряде работ показано, что с одной стороны, многократные повторения упражнений в обучении плаванию улучшают двигательный навык, а с другой стороны, повышают уровень развития таких физических качеств, как выносливость, ловкость, координационные способности, силу. При этом подчёркивается, что применение упражнений, направленных на развитие физических качеств на суше, позволяет их развивать в более короткие сроки, чем в воде. :

Если для спортсменов высокой квалификации это имеет меньшее значение (поскольку пловцам необходимо иметь достаточно высокий уровень развития физических качеств, и они уже приобрели устойчивый двигательный навык техники плавания), то для новичков, только обучающихся плаванию, это имеет большое значение. Специалисты это объясняют тем, что новичкам нет необходимости поднимать физические качества на высокий уровень, как для квалифицированных спортсменов, а только до такого уровня, который обеспечивает успешность обучения. Практика обучения показывает, что если ученик не достаточно быстр, то у него возникнут технические погрешности в характере гребка,темпе и ритме гребковых движений. Если у него низкий показатель гибкости, то это приводит к увеличению крена тела при вдохе и проносе рук по воздуху и увеличению размаха движения стоп, что приводит к дополнительному лобовому сопротивлению. Недостаточно развитая сила не позволит ученику выполнять гребок с нарастающим усилием и в короткое время. А недостатки в координации снизят эффективность техники, в связи с невозможностью быстрой смены напряжения и расслабления и отсутствием 'сцепления', т.е. непрерывной передачи усилий с гребка одной рукой на другую. Таким образом, недостаточное развитие физических качеств может отрицательно повлиять на формирование двигательных навыков при построении спортивной техники, с одной стороны, а с другой стороны, развитие физических качеств носит специфический характер в соответствии с выполняемой программой обучения.

Как правило, все вышеперечисленные умения дети приобретают достаточно длительное время. Чтобы сократить его и тем самым повысить качество освоения элементов техники и техники в целом, мы разработали программу, направленную на формирование так называемой предварительной готовности на суше и в воде, которая включает освоение специфических вдохов-выдохов в воду; напряжение одних мышц и расслабление других; координацию движений; задержку дыхания на вдохе. Упражнения на суше входили в программу по физическому воспитанию до обучения плаванию. Таким образом, работа выполнена с целью повышения эффективности обучения плаванию, путём формирования предварительной двигательной готовности на уроках физкультуры.

На 1-ом этапе были отобраны упражнения на суше и в воде, способствующие качественному освоению плавательных навыков. Были также определены основные количественные параметры упражнений: продолжительность выполнения, число повторений, пауза отдыха между повторениями.

Всего было отобрано 57 упражнений, включающих задержку дыхания на вдохе, развитие аппарата дыхания, переключение напряжения мышц на расслабление, развитие гибкости и координации, овладение водно-опорными умениями.

На 2-ом этапе выявлялась эффективность разработанной нами программы в педагогическом эксперименте продолжительностью 6 месяцев. В эксперименте приняли участие 40 школьников 9-10 лет, ученики 4-х классов, распределённые на две группы: опытную и контрольную по 20 человек в каждой. Дети опытной группы обучались по экспериментальной программе, включая скорректированную часть школьной программы на суше и специальную программу в воде с учётом сформированной двигательной готовности.

 Психическое состояние детей при контакте с водной средой оценивалось по внешним признакам поведения и результатам опроса обучаемых. В частности, оценивалось состояние детей при погружении в воду с головой, при попадании брызг в лицо, глаза, открывании глаз под водой и другие показатели.

Инструментальные методы: антропометрия, хронометрия, спирометрия и динамометрия применялись при тестировании физического развития, уровня развития физических качеств и функционирования дыхательной системы. С помощью хронометрирования фиксировалась продолжительность выполнения различных тестовых заданий, а также время выполнения экспериментальных упражнений. Для измерения подвижности голеностопного сустава использовался метод гониометрии. Гибкость определялась в наклоне вперёд, стоя на гимнастической скамейке (при этом ладони скользят по мерной линейке, прикреплённой перпендикулярно поверхности скамейки).

Специальные качества определялись по тестам:

- дифференциация мышечных усилий на кистевом динамометре. Оценивалось заданное усилие, равное 50% от максимального.

- Определение специфических свойств тела в воде осуществлялось по таким показателям, как: плавучесть, обтекаемость и равновесие тела в воде. Применялись тесты с оценкой по бальной шкале градации. Плавучесть оценивалась по выступающей части прямых рук, поднятых из воды при нахождении испытуемого в вертикальном положении на плаву, с задержкой дыхания на полном вдохе. Обтекаемость определялась по длине скольжения тела, в вытянутом положении, за вычетом длины тела при отталкивании от поворотной части бассейна. Равновесие тела, определялось по степени погружения ног в положении лёжа на спине на воде. При этом прямые руки располагаются вдоль бёдер и за головой.

В оценку качества освоения навыка плавания входили следующие показатели: погружение тела в воду, однократные и многократные выдохи в воду, открывание глаз в воде, выполнение упражнения 'поплавок'. Оценка производилась в баллах от 2-х до5.

Т.о., в начале и в конце эксперимента испытуемые были обследованы по 30 тестам, результаты испытаний были сгрупированны. Обработаны методами математической статистики и представлены в виде таблиц и графиков.

На рисунках-диаграммах представлены данные тестирования испытуемых опытной и контрольной групп. Как видно (рис.1) физическое развитие у них было в среднем одинаковым. Достоверность различий по t-критерию Стьюдента было в пределах 0,73 - 1,04. Показатели тестовых испытаний также не выявили статистических различий между опытной и контрольной групп. Это свидетельствует об идентичности групп испытуемых.

На втором рисунке-диаграмме представлены данные заключительного тестирования, полученные после окончания экспериментального обучения плаванию: так, испытуемые опытной группы достоверно превосходили детей контрольной группы в жизненной ёмкости лёгких, гибкости и в длительности задержки дыхания. Очевидно, это связано с включением специальных упражнений в программу формирования двигательной готовности к обучению плаванию.

Рис.3. В результате применения нашей методики обучения плаванию у испытуемых опытной группы прирост показателей был достоверным в тестах на задержку дыхания (проба Штанге в воде) t = 4,08; времени удержания на плаву в вертикальном положении без дыхания t = 3,40 и с выдохами в воду t = 3, 12; время выполнения контрольного упражнения (отведение-приведение прямых рук в воде) возросло с 20.2 до 31.3 секунд) t = 3,50.

 Т.о. Предварительные результаты исследования свидетельствуют о более высокой эффективности разработанной методики обучения плаванию по сравнению с общепринятой.